おならの臭い
おならは、どんな人でも出ます。私はまったくおならが出ませんという人はまずいないでしょう。ただ、おならが臭いか臭くないかというと、それは人それぞれ、またその時の体調それぞれです。普段から自分の体臭に悩んでいるわけではないけど、おならだけはどうにも臭くて困っています、という悩みを持つ人は意外と多いのです。
おならは、からだ中で発生したガスを体外に出すために、人間には必ず必要な手段で、健康であればそんなに臭いはしないものだそうです。おならが臭くなるのは、便秘のときなど、腸の中にある腐敗物や悪玉菌が活発に働くことで臭いを発するのです。ひどい便秘が続くと、おならだけでなく体臭も強くなることがあるため、早めに対処しなくてはいけません。
臭いおならに悩む人は、自分の腸内の悪玉菌を追い払う努力をしましょう。豆や海藻に多く含まれる食物繊維は、悪玉菌の発する臭い成分や毒素などをまとめて便として体外に排出させる働きがあります。悪玉菌を掃除してくれる食物繊維を積極的に摂りましょう。また、悪玉菌を追い出すために、腸内の善玉菌を育てることも大切になってきます。はちみつや大豆、ごぼうなどに含まれるオリゴ糖は、腸の中の善玉菌を元気にしてくれます。市販されているオリゴ糖を料理に使ったりコーヒーやヨーグルトに混ぜて食べるのもいいですね。
腸内にたまった腐敗物、臭いおならを撃退するため、自分の善玉菌を元気にしましょう。