加齢臭と食事
体臭に悩んでいる人は意外と多いのが現状です。誰かに相談を持ちかけるほどではないにしても、なんとなく自分がにおっているかな、と感じたり、近くの人がハンカチで口をふさぐなどの行動が気になったり…。自分の体臭は大丈夫かな、と気になったら、一緒に暮らしている家族にそれとなく聞いてみると良いでしょう。正直に答えてくれるのは、まず家族だと思います。
もし、お父さん、臭いよと言われたら、それは加齢臭かもしれません。加齢臭とは、その名のとおり加齢に伴って発生する臭いです。しかし、年をとったのだから、加齢臭はしかたないと、あきらめてしまうことはありません。それは、体臭にはその人の食生活が深くかかわっているからなのです。
食の欧米化により、動物性脂肪を多く摂り、脂っこい料理を食べることが増えてきました。肉類や乳製品の動物性脂肪は、体内で酸化して過酸化脂肪となり、体臭を発生させてしまうのです。また、脂っこい料理は、脂肪を酸化させる活性酸素の増加にも結びついています。
体臭を抑えるためには、動物性脂肪の摂取を減らし、活性酸素をできるだけ抑えることが必要です。活性酸素を抑える「抗酸化作用」のある食べ物を積極的に摂ると同時に、基本的な毎日の食事を整えていかなくてはなりません。毎日の食事は、昔の日本で食べられていたようなメニューが望ましいのです。脂肪は少なく、繊維をたっぷりと、植物性の食品を中心に、つまり体臭予防には和食がよいのです。
活性酸素は、体臭のほかにも体にいろいろな弊害をもたらします。家族皆で食生活を改善することで、体臭だけではなく家族の健康にもつながるのです。